Wat betekent Nutri-Score E op een voedingsmiddel

In de supermarkt zie je op steeds meer producten een gekleurd label met een letter erop. Dit is de Nutri-Score. De Nutri-Score helpt je om snel te zien hoe gezond een product is. De score loopt van A tot en met E. Een A staat voor een gezondere keuze. Een E betekent dat het product minder goed is voor je lichaam. Veel mensen vragen zich af wat een Nutri-Score E precies inhoudt en waarom een product die score krijgt.

Hoe werkt de Nutri-Score

De Nutri-Score is bedoeld om je te helpen bij het maken van betere keuzes. De score wordt berekend op basis van wat er in het product zit. Er wordt gekeken naar dingen zoals suiker, vet, zout, vezels, eiwitten, groente en fruit. Als er veel ongezonde stoffen in zitten, krijgt het product een lagere score. Als er juist meer goede voedingsstoffen in zitten, krijgt het product een betere score.

Wat zegt een Nutri-Score E over het product

Een Nutri-Score E betekent dat het product weinig goede stoffen bevat en veel van de dingen die je beter niet te vaak kunt eten. Denk aan veel suiker, veel verzadigd vet of een hoog zoutgehalte. Een E is de laagste score die een product kan krijgen. Het geeft aan dat je beter niet te vaak of te veel van dit product kunt eten. Een E zegt niet dat het product verboden is, maar het is slim om er bewust mee om te gaan.

Voorbeelden van producten met Nutri-Score E

Producten met Nutri-Score E zijn vaak sterk bewerkt. Denk aan frisdranken met suiker, chips, snoep, koek of kant-en-klare snacks. Deze producten bevatten vaak weinig vezels en weinig vitamines. Ook bevatten ze meestal veel calorieën in een kleine hoeveelheid. De combinatie van veel suiker, zout en vet zorgt ervoor dat deze producten lager scoren op de Nutri-Score.

Waarom een product toch Nutri-Score E krijgt

Soms lijkt een product op het eerste gezicht niet zo slecht. Toch krijgt het een E. Dat komt omdat de Nutri-Score naar de samenstelling per 100 gram of 100 milliliter kijkt. Als daaruit blijkt dat er te veel suiker, vet of zout in zit, telt dat zwaar mee. Zelfs als het product bijvoorbeeld wel eiwitten bevat, kan het alsnog een E krijgen als de andere stoffen te veel aanwezig zijn.

Wat je kunt doen als een product Nutri-Score E heeft

Als je ziet dat een product Nutri-Score E heeft, hoef je het niet direct te vermijden. Het is prima om af en toe iets lekkers te eten. Het gaat er vooral om hoeveel en hoe vaak je het eet. De Nutri-Score helpt je om bewuster te kiezen. Misschien kies je de volgende keer voor een vergelijkbaar product met een C of D. Zo krijg je toch iets wat je lekker vindt, maar dan met een iets betere samenstelling.

Hoe je Nutri-Score E herkent in de winkel

Op de voorkant van veel verpakkingen staat een gekleurd blokje met de Nutri-Score. Als het blokje rood is met de letter E, dan weet je dat het gaat om een minder gezonde keuze. De kleuren en letters zijn altijd hetzelfde. Dit maakt het makkelijk om verschillende producten snel met elkaar te vergelijken. Je hoeft dan niet het hele etiket te lezen.

Wat zegt Nutri-Score E over de gezondheid op lange termijn

Als je vaak producten eet met Nutri-Score E, kan dat op de lange duur minder goed zijn voor je gezondheid. Het gaat dan vooral om het risico op overgewicht, een te hoge bloeddruk of te veel suiker in het bloed. Dat komt doordat je lichaam te veel vet, zout of suiker binnenkrijgt. Door vaker te kiezen voor producten met een A, B of C help je je lichaam om beter in balans te blijven.

Wat is het voordeel van de Nutri-Score

De Nutri-Score maakt voeding makkelijker te begrijpen. Je hoeft geen lange etiketten te lezen of moeilijke woorden te kennen. Met één blik op de verpakking zie je waar je aan toe bent. Dat helpt vooral als je snel boodschappen wilt doen of als je nog niet veel weet over voeding. De score helpt je om stap voor stap gezonder te kiezen, zonder dat je alles zelf hoeft uit te zoeken.

Waarom de Nutri-Score E niet alles zegt

De Nutri-Score geeft een goed beeld van hoe gezond een product is, maar het zegt niet alles. Het kijkt alleen naar een paar vaste onderdelen. Andere dingen, zoals smaakstoffen of bewerkingen, worden niet meegenomen. Ook is het belangrijk om te kijken naar hoeveel je eet en hoe vaak. Een klein beetje van een product met een score E is vaak niet erg. Het is vooral belangrijk om een goede balans te houden. De Nutri-Score helpt je daarbij, maar je blijft zelf degene die kiest.