Nutri-score

In de supermarkt zie je op steeds meer producten een gekleurd label met een letter erop. Dit is de Nutri-Score. De Nutri-Score helpt je om snel te zien hoe gezond een product is. De score loopt van A tot en met E. Een A staat voor een gezondere keuze. Een E betekent dat het product minder goed is voor je lichaam. Veel mensen vragen zich af wat een Nutri-Score E precies inhoudt en waarom een product die score krijgt. Hoe werkt de Nutri-Score De Nutri-Score is bedoeld om je te helpen bij het maken van betere keuzes. De score wordt berekend op basis van wat er in het product zit. Er wordt gekeken naar dingen zoals suiker, vet, zout, vezels, eiwitten, groente en fruit. Als er veel ongezonde stoffen in zitten, krijgt het product een lagere score. Als er juist meer goede voedingsstoffen in zitten, krijgt het product een betere score. Wat zegt een Nutri-Score E over het product Een Nutri-Score E betekent dat het product weinig goede stoffen bevat en veel van de dingen die je beter niet te vaak kunt eten. Denk aan veel suiker, veel verzadigd vet of een hoog zoutgehalte. Een E is de laagste score die een product kan krijgen. Het geeft aan dat je beter niet te vaak of te veel van dit product kunt eten. Een E zegt niet dat het product verboden is, maar het is slim om er bewust mee om te gaan. Voorbeelden van producten met Nutri-Score E Producten met Nutri-Score E zijn vaak sterk bewerkt. Denk aan frisdranken met suiker, chips, snoep, koek of kant-en-klare snacks. Deze producten bevatten vaak weinig vezels en weinig vitamines. Ook bevatten ze meestal veel calorieën in een kleine hoeveelheid. De combinatie van veel suiker, zout en vet zorgt ervoor dat deze producten lager scoren op de Nutri-Score. Waarom een product toch Nutri-Score E krijgt Soms lijkt een product op het eerste gezicht niet zo slecht. Toch krijgt het een E. Dat komt omdat de Nutri-Score naar de samenstelling per 100 gram of 100 milliliter kijkt. Als daaruit blijkt dat er te veel suiker, vet of zout in zit, telt dat zwaar mee. Zelfs als het product bijvoorbeeld wel eiwitten bevat, kan het alsnog een E krijgen als de andere stoffen te veel aanwezig zijn. Wat je kunt doen als een product Nutri-Score E heeft Als je ziet dat een product Nutri-Score E heeft, hoef je het niet direct te vermijden. Het is prima om af en toe iets lekkers te eten. Het gaat er vooral om hoeveel en hoe vaak je het eet. De Nutri-Score helpt je om bewuster te kiezen. Misschien kies je de volgende keer voor een vergelijkbaar product met een C of D. Zo krijg je toch iets wat je lekker vindt, maar dan met een iets betere samenstelling. Hoe je Nutri-Score E herkent in de winkel Op de voorkant van veel verpakkingen staat een gekleurd blokje met de Nutri-Score. Als het blokje rood is met de letter E, dan weet je dat het gaat om een minder gezonde keuze. De kleuren en letters zijn altijd hetzelfde. Dit maakt het makkelijk om verschillende producten snel met elkaar te vergelijken. Je hoeft dan niet het hele etiket te lezen. Wat zegt Nutri-Score E over de gezondheid op lange termijn Als je vaak producten eet met Nutri-Score E, kan dat op de lange duur minder goed zijn voor je gezondheid. Het gaat dan vooral om het risico op overgewicht, een te hoge bloeddruk of te veel suiker in het bloed. Dat komt doordat je lichaam te veel vet, zout of suiker binnenkrijgt. Door vaker te kiezen voor producten met een A, B of C help je je lichaam om beter in balans te blijven. Wat is het voordeel van de Nutri-Score De Nutri-Score maakt voeding makkelijker te begrijpen. Je hoeft geen lange etiketten te lezen of moeilijke woorden te kennen. Met één blik op de verpakking zie je waar je aan toe bent. Dat helpt vooral als je snel boodschappen wilt doen of als je nog niet veel weet over voeding. De score helpt je om stap voor stap gezonder te kiezen, zonder dat je alles zelf hoeft uit te zoeken. Waarom de Nutri-Score E niet alles zegt De Nutri-Score geeft een goed beeld van hoe gezond een product is, maar het zegt niet alles. Het kijkt alleen naar een paar vaste onderdelen. Andere dingen, zoals smaakstoffen of bewerkingen, worden niet meegenomen. Ook is het belangrijk om te kijken naar hoeveel je eet en hoe vaak. Een klein beetje van een product met een score E is vaak niet erg. Het is vooral belangrijk om een goede balans te houden. De Nutri-Score helpt je daarbij, maar je blijft zelf degene die kiest.

In de supermarkt zie je steeds vaker gekleurde labels op verpakkingen van eten en drinken. Een bekend voorbeeld is de Nutri-Score. Dit label helpt je om in één oogopslag te zien of een product gezond is of niet. De Nutri-Score is bedoeld om het makkelijker te maken om te kiezen voor gezondere voeding. Wat is de Nutri-Score precies De Nutri-Score is een soort rapportcijfer voor voeding. Het bestaat uit vijf letters: A, B, C, D en E. Elke letter heeft een eigen kleur, van donkergroen tot rood. Een A met donkergroen betekent dat het product een gezonde keuze is. Een E met rood betekent dat het product minder gezond is. De score wordt berekend op basis van wat er in het product zit. Het gaat dan om suiker, vet, zout, vezels, eiwitten, groente en fruit. Hoe wordt de Nutri-Score berekend Bij het berekenen van de Nutri-Score kijkt men naar de samenstelling per 100 gram of 100 milliliter van een product. Dingen die slecht zijn voor je lichaam, zoals veel suiker, verzadigd vet of zout, zorgen voor minpunten. Dingen die goed zijn voor je lichaam, zoals vezels, eiwitten en groente, zorgen voor pluspunten. Het eindtotaal bepaalt welke letter en kleur het product krijgt. Dit gebeurt automatisch met een vaste methode die overal hetzelfde is. Waarom is de Nutri-Score handig voor consumenten Het is soms moeilijk om etiketten te lezen en te begrijpen wat een product echt bevat. Er staan vaak veel cijfers en moeilijke woorden op. Met de Nutri-Score zie je snel of iets een gezonde keuze is. Zo kun je bijvoorbeeld makkelijk kiezen tussen twee soorten ontbijtgranen of yoghurts. De Nutri-Score helpt om producten te vergelijken en bewuste keuzes te maken in de winkel. Waar vind je de Nutri-Score op het product De Nutri-Score staat meestal op de voorkant van de verpakking. Het is duidelijk herkenbaar aan de kleuren en letters. Niet alle producten hebben het label, want het is nog niet verplicht in Nederland. Sommige supermarkten en merken gebruiken het wel al, omdat ze willen laten zien hoe hun producten scoren. In andere landen, zoals Frankrijk, Duitsland en België, is het gebruik van de Nutri-Score al veel bekender. Wat zijn voorbeelden van producten met een hoge of lage score Producten zoals volkorenbrood, groentesoep zonder room en magere yoghurt hebben vaak een score van A of B. Deze producten bevatten weinig suiker en vet en juist veel goede voedingsstoffen. Producten zoals frisdrank, chips of koekjes hebben meestal een score van D of E. Dat komt doordat ze veel suiker, zout of vet bevatten. De Nutri-Score helpt dus om het verschil te zien tussen producten die op het eerste gezicht misschien op elkaar lijken. Waarom sommige mensen vragen stellen bij de Nutri-Score Soms lijkt het alsof een ongezond product toch een goede score krijgt. Dat kan komen doordat de score alleen kijkt naar wat er in 100 gram of 100 milliliter zit. Een product met kunstmatige zoetstoffen kan daardoor beter scoren dan je verwacht. Ook zegt de score niets over toevoegingen zoals kleurstoffen of geurstoffen. Het is dus belangrijk om de Nutri-Score te gebruiken als hulpmiddel, niet als enige bron van informatie. Hoe de Nutri-Score helpt bij gezonde keuzes Als je gezonder wilt eten, kan de Nutri-Score helpen om bewustere keuzes te maken. Je hoeft niet meteen alles perfect te doen. Al kleine stapjes maken verschil. Bijvoorbeeld kiezen voor een ontbijtgranen met een B in plaats van een D. Of water drinken in plaats van frisdrank met een E. De Nutri-Score laat je zien welke keuzes beter zijn voor je lichaam, zonder dat je alles zelf hoeft uit te rekenen. Wat je nog meer kunt doen naast kijken naar de Nutri-Score Het is goed om naar de Nutri-Score te kijken, maar ook om andere dingen mee te nemen in je keuze. Bijvoorbeeld de portiegrootte, hoeveel je van iets eet, en hoe vaak je het eet. Een product met een lagere score is niet verboden. Je kunt best af en toe iets lekkers eten. Het gaat erom dat je in het geheel een goed evenwicht houdt. De Nutri-Score helpt je om bewuster om te gaan met wat je eet. Waarom de Nutri-Score blijft groeien in gebruik Steeds meer landen en bedrijven kiezen ervoor om de Nutri-Score te gebruiken. Ook in Nederland komt er steeds meer aandacht voor. Het doel is om het makkelijker te maken om gezonder te leven. Door duidelijk en eerlijk te laten zien wat er in producten zit, krijgen mensen meer grip op hun eetgewoonten. De Nutri-Score is geen verplichting, maar wel een stap in de richting van duidelijke informatie op verpakkingen in de supermarkt. Dat helpt bij betere keuzes voor je lichaam en je gezondheid.